Quels bénéfices?

De nombreuses études démontrent les bienfaits d'une pratique régulière du yoga et de la méditation sur:

- le corps et la santé : en réduisant le stress, l’anxiété et la dépression, en augmentant la capacité de concentration, en améliorant l’apprentissage, la mémoire et la connaissance de soi, en aidant à diminuer les abus de substances et d’alcool, à gérer le TDAH (Trouble de Déficit de l’Attention et de l'Hyperactivité), à mieux utiliser les ressources du cerveau…

- sur le cerveau et sur ses performances : en réduisant les différents risques de santé tels que la maladie cardiaque, les attaques cérébrales, la maladie d’Alzheimer, en améliorant l’immunité, en développant la créativité…

- ainsi que dans les relations humaines : en améliorant l’empathie et les relations positives, en réduisant l’isolement social, en augmentant le sentiment de compassion, en diminuant l’inquiétude et le sentiment de solitude...

Par la pratique du mandala, nous travaillons sur nos blocages pour s’ouvrir au positif et s’ancrer dans l’instant présent. Colorier ou créer un mandala, c’est aussi « être en yoga », car le yoga ne se pratique pas uniquement sur le tapis, il est aussi dans chaque petit moment que l’on s’accorde à nous-mêmes. De plus, Marie Pré a mis en évidence les bienfaits de cette pratique sur la cohérence cérébrale, lorsque tous les niveaux du cerveaux sont pris en charge pour une diffusion de l'information totale, sans blocages.